اما چطور بايد از پس اين همه فعاليت، مسئوليت و اجبار برآمد؟ تنها راه متعادل بودن است. يعني شما بايد به هر دو جنبه روحي و جسمي خود به يك اندازه توجه كنيد، خوب بخوريد، نرمش كنيد، اضطراب را از خود دور كنيد، با اطرافيان خود ارتباط برقرار كنيد، اعتماد به نفس داشته باشيد و اهداف خود را مشخص كنيد.

نيروي تعادل

اكثر ما سعي مي كنيم متعادل زندگي كنيم، ولي با اين وجود خيلي از اوقات احساس خستگي مي كنيم. براي برطرف كردن اين حس اولين قدم اين است كه براي خود مشخص كنيد كه مهمترين عوامل در زندگيتان چه چيزهايي هستند. به اين ترتيب شما خواهيد توانست بهتر تصميم بگيريد و از وقتتان بهتر استفاده كنيد يكي از روشهايي كه ممكن است به شما كمك كند در زير آمده است:

يك ليست از 10 چيزي كه برايتان اهميت خاصي دارند تهيه كنيد،به خاطر داشته باشيد كه چيزهايي كه در زندگي آرزوي داشتن آن ها را داريد هم در اين ليست ذكر كنيد. اين ليست را به ترتيب اهميت مرتب كنيد.

مثلاً

• از قيد دوستان مزاحم خلاص شدن

• خوردن غذاهاي سالم

• دست يابي به يك مقام علمي در مدرسه

• پرداختن به ورزش مورد علاقه

• رفتن به كليسا، مسجد و ديگر اماكن مذهبي

• گذراندن اوقات با خانواده

• داشتن اوقات فراغت براي انجام فعاليت هاي مورد علاقه

• رفتن به كلاس موسيقي

• و...

ليست خود را مرور كنيد و ببينيد كه آيا اين مورد واقعاً براي شما از اهميت خاصي برخوردارند؟ فكر كنيد كه تاثير اين كارها در زندگي روزمره شما چه خواهد بود. مثلاً براي خوردن غذاهاي سالم حاضريد صبح زودتر از خواب بيدار شويد تا قبلاً از مدرسه رفتن شير تهيه كنيد و در صبحانه بخوريد؟

اين بار كه اضطراب به شما روي آورد به اين ليست نگاهي بيندازيد. شايد نياز باشد تغييراتي در اين ليست ايجاد كنيد.

الان وقت عمل است  ...

ادامه در بخش « ادامه مطلب »